Ce antrenamente pot fi efectuata intr-o sala pilates Brasov?

Persoane de toate varstele sunt interesate de inscrierea la o sala pilates Brasov. Despre pilates trebuie precizat faptul ca este o metoda de antrenament deosebit de eficienta, despre care se stie ca se concentreaza pe intarirea musculaturii.

Totodata, aceasta metoda de antrenament se concentreaza in egala masura si pe imbunatatirea flexibilitatii si dezvoltarea unei posturi corecte. Antrenamentele pilates de asemenea, se bazeaza controlul miscarilor, preciziei, respiratiei si concentrarii mentale.

In ultimii ani, antrenamentele de Pilates au castigat o popularitate semnificativa in intreaga lume, motiv pentru care astazi, persoane de toate varstele participa la astfel de antrenamente.

Antrenamentele pilates desfasurate in sala pilates Brasov

Pentru cei interesati de practicarea acestei activitati, exista mai multe tipuri de pilates. Veti descoperi informatii utile despre ele in cele ce urmeaza.

1. Pilates clasic

Aceasta este prin definitie, forma originala si cea mai pura de Pilates. Este Pilates asa cum a intentionat Joseph Pilates sa fie. Va puteti astepta ca intr-o clasa clasica de Pilates sa efectuatu un antrenament puternic pentru corp si minte.

In Pilates clasic, secventa de antrenament este executata in ordine si include tranzitii intre exercitii. Intreaga secventa este conceputa pentru a va misca corpul printr-o gama completa de miscari pentru a obtine putere si control. Este considerat Pilates clasic daca include aceleasi exercitii in exact aceeasi ordine de fiecare data.

De obicei, acest tip de Pilates va combina atat covorasul, cat si echipamentul, si in forma sa cea mai pura, va fi practicat intr-o sala complet echipata, care incorporeaza toate aparatele necesare secventei lui Joseph. Acestea includ aparate precum Pilates Reformer, Pilates Cadillac Reformer, Pilates Chair si multe altele.

2. Mat Pilates

Aceasta este cea mai accesibila forma de Pilates si poate fi practicata acasa cu un covoras, fara a folosi aparate sau echipamente. Cu siguranta insa, exista si posibilitatea de a practica intr-o sala pilates Brasov.

Acesta este tipul perfect de Pilates pentru incepatori, cu accent pe invatarea si perfectionarea tehnicilor fundamentale de miscare, folosind greutatea corpului pentru rezistenta.

Se bazeaza pe miscarile clasice de Pilates, concentrandu-se pe exercitiile de podea pentru a intari nucleul, precum si pe brate si picioare.

In timp ce rutina standard de Pilates implica echipamente, Pilates-ul pe covoras implica doar posturile care nu necesita echipament si poate fi efectuat in siguranta acasa si fara un instructor practic.

3. Pilates contemporan

Acesta este in esenta Pilates clasic, dar cu o nota moderna. Permite modificari ale fluxului original de Pilates, bazate pe cunostinte mai moderne despre corp si biomecanica.

Considerat o abordare mai hibrida a antrenamentului clasic, Pilates contemporan combina parti ale formulei clasice Pilates cu noi exercitii axate pe siguranta.

De asemenea, uneori pot fi efectuate antrenamente chiar cu elemente de recuzita precum benzi sau mingi.

Un antrenament de contemporan poate include chiar si cateva posturi sau miscari derivate din diferite tipuri de exercitii, cum ar fi yoga sau antrenamentul de forta.

Acest lucru le permite instructorilor sa faca modificari in momentul de fata pe baza diferitelor obiective de antrenament, niveluri de fitness si limite fizice. Pilatesul contemporant este ideal pentru practica prenatala si postpartum, precum si pentru oricine care se recupereaza dupa o accidentare.

4. Reformer Pilates

Acest mod de Pilates foloseste faimoasa masina de reformare. Aceasta a fost proiectata cu arcuri, parghii, franghii si un carucior de alunecare pentru a adauga rezistenta la fiecare dintre exercitiile traditionale de Pilates.

In timp ce includerea aparatului face antrenamentul mai intens, acesta este conceput pentru a fi usor de utilizat. Masina este menita sa creasca flexibilitatea, rezistenta si echilibrul.

In timp ce masina de reformare poate fi achizitionata pentru a fi utilizata acasa, se gaseste de obicei intr-o sala pilates Brasov, unde exercitiile sunt facute sub supravegherea unui instructor certificat.