Pregatirea pentru un curs yoga Brasov Birkam

Exista mai multe posibilitati pentru persoanele care isi doresc sa participe la un curs yoga Brasov. Acest lucru se datoreaza faptului ca exista mai multe stiluri de yoga spre care isi pot indrepta atentia.

De exemplu, va puteti orienta spre un curs Bikram Yoga efectuat in studiouri amenajate la 40 de grade Celsius. Acest stil de yoga este alcatuit in 26 de miscari impreuna cu 24 de posturi de yoga diferite, dar contine si doua exercitii de respiratie.

Scopul acestui stil de yoga este acela de a lucra toate tendoanele corpului, toti muschii si toate articulatiile in serie.

Acesta este motivul datorita caruia, un astfel de curs este potrivit in primul rand persoanelor care executa cu regularitate exercitii fizice, practica fitness-ul sau alte sporturi. Fireste, pot sa se inscrie la un asemenea curs si cei care nu practica nici un sport.

Curs yoga Brasov – Yoga Bikram: Prezentarea cursului

Un astfel de curs este efectuat intr-un st udio amenajat, unde temperatura este de 40 de grade Celsius. Motivul se datoreaza faptului ca astfel se reduce riscul accidentarii, dar si pentru a accelera excretia toxinelor si pentru a reduce timpul de incalzire.

In afara temperaturii de 40 de grade Celsius, camera va avea si un nivel de umiditate de 40%. Acest stil de yoga consta in 24 de asane (posturi) si doua pranayama (exercitii de respiratie). Miscarile de yoga incep cu exercitii de respiratie in picioare si continua cu savasana (odihna), asana de podea, shatkarma (purificare), pranayama si savasana.

Este un exercitiu cu programe care dureaza de obicei intre 30 de zile si 9 saptamani. O etapa de pregatire este de asteptat sa fie finalizata inainte de exercitiu.

Deoarece transpiratia si caldura vor fi mari in ziua cursului, trebuie consumata multa apa. Alimentele nu trebuie consumate cu cel putin 2 ore inainte de efort. Se recomanda consumul de bauturi care contin minerale pe tot parcursul zilei pentru a preveni deshidratarea si pentru a mentine echilibrul electrolitic.

Participantii la un astfel de curs sunt invatati mai intai tehnici de respiratie si metode corecte de respiratie, iar apoi sunt predate posturile de yoga .

Ce haine trebuie sa port la un astfel de curs?

Daca v-ati propus sa luati parte la un curs yoga Brasov de acest tip, probabil doriti sa aflati care este tinuta recomandata. Ei bine, in primul rand este important sa gasiti un studio in care se efectueaza acest stil de yoga.

Este de asemenea nevoie de un instructor certificat si imbracaminte adecvata. Daca puteti oferi conditii de yoga acasa si credeti ca aveti un antrenament de yoga de baza, puteti aplica aceasta serie de exercitii acasa.

In timp ce faceti Bikram yoga, ar trebui sa tineti cont de faptul ca mediul va fi foarte cald si veti transpira constant. Atunci cand alegeti haine, ar trebui sa alegeti tesaturi care elimina transpiratia si se usuca rapid.

Pe langa haine precum dresuri sport, sutiene sport si pantaloni scurti, puteti purta sosete de yoga cu talpa din silicon.

In acest fel, poti elimina problema alunecarii pe covoras. Exista posibilitatea sa va simtiti infrigurati cand parasiti studioul din cauza temperaturii ridicate si a transpiratiei de dupa sedinta.

Din acest motiv, ar trebui sa aveti haine potrivite sezonului care va protejeaza capul si corpul dupa sedinta de Bikram yoga.

Cine poate alege acest stil de yoga?

In mod evident, va puteti pune semne de intrebare, daca sunteti sau nu potrivit pentru acest curs yoga Brasov. Am mentionat deja faptul ca este un curs de yoga care li se potriveste perfect persoanelor care efectueaza exercitii fizice.

Daca sunteti genul de persoana care merge regulat la sala sau efectuati diverse exercitii fizice, atunci puteti alege fara probleme acest stil de yoga.

Chiar si in cazul in care nu practicati nici un sport, va puteti inscrie la un astfel de curs fara probleme. Cel mai probabil veti face fata fara probleme tuturor cerintelor, tuturor posturilor.